JOURNALING ONLINEFORLØB

GRÆNSER & RELATIONER

Kender du det her med ikke altid at få sat dine grænser?

Føle at du ikke er god nok. 

At du bekymrer dig om hvad andre tænker.

At du måske ikke kender dine grænser?

Men mærker for sent at de blev overskredet.

Savner du følelsen af nærende relationer?

Være omgivet af mennesker som du er tryg ved.

Hvor du kan være dig selv.

100 %

Hvor du bliver rummet.

For hele dig.

Kan slappe af og smide facaderne.

Kender du så også det..

At du måske slet ikke føler du kan det?

At du ikke tør folde dig helt ud?

Mit navn er Mannah.

Jeg hjælper kvinder med at mærke deres værd.

Så de kan skabe et autentisk og selvkærligt liv.

Med nærende relationer. 

Fordi det er VIGTIGT at vi kender vores værd.

At vi tør være os selv.

Leve det liv vi ønsker.

Og omgive os med mennesker som gør os glade. 

Og et af de redskaber jeg bruger i processen er..

Journaling.

Som jeg vil give dig mulighed for at smage på her. 

På 15 min dagligt i 30 dage kan du gøre en forskel for dig selv.

Fordi du kommer i dybden med det du skriver.

Så du får klarhed over dine grænser og relationer.

Du bliver klogere på dig selv.

I forløbet her guider jeg dig til at:

Svare på mine spørgsmål i 30 dage

Dykke dybere ned i emnerne. 

Kigge ind i dig selv. 

Skabe bevidsthed og refleksion.

Udfordre dig selv lidt. 

Så du kan bruge skriverierne i din udvikling.

Når du ønsker bevidsthed om dine grænser.

Vil blive bedre til at sætte dem.

Og skabe nærende relationer. 

Bevidstheden er første skridt til at:

Handle anderledes. 

Blive klogere på dine grænser og relationer.

Se hvor du holder dig selv tilbage.

Skifte til en mere selvkærlig retning.

Indsigterne du kan få gennem journaling kan være afgørende. 

Er du nysgerrig på hvad journaling kan?

Så er onlineforløbet her for dig.

KLIK HER FOR AT KOMME IGANG

 

                         

 

Følger du forløbet i 30 dage vil du have:

Skabt bevidsthed om dine grænser

Og din rolle i dine relationer

Givet plads og rum til hele dig

Åbnet op for klarhed på dine næste skridt.

Mulighed for at kigge på det som spænder ben.

 

Og ikke mindst så vil du:

Have prioriteret en udviklende daglig stund med dig selv.

Tilladt dig at være i en kærlig proces med dit indre.

 

For jeg anbefaler altid:

At gøre journaling til en kærlig rutine.

At skabe et hyggeligt rum for dig selv.

Hvor du kan skrive og være med hele dig.

Give plads til dine tanker, følelser og refleksioner.

Til bekymringer, nysgerrighed og leg.

Alt hvad du har brug for at få ud af dig.  

 

I forløbet her får du 30 daglige spørgsmål, som du kan dykke ind i.

Spørgsmål som du måske ikke normalt reflekterer over.

 

 

30 dages journaling onlineforløb.

 

Du får adgang til 30 trin, der indeholder et spørgsmål, du kan skrive journal på.

Som bonus ligger der forslag til ekstra spørgsmål, når du er færdig med de 30 trin.

Du får også adgang til optagelsen af journaling-cirklen jeg har holdt.  

Samt adgang til optagelsen af Masterclassen om grænser

Og guidede visualiseringer på lydfil.

 

 

Der er masser af materiale til din journaling-rejse.

Med fokus på grænser og relationer.

Din adgang er "for evigt" så du kan gøre det i dit eget tempo.

 

KLIK HER FOR ADGANG

 

Deltagerne om journaling-cirklen:

 

 

Video med journaling-ceremoni, hvor jeg guider dig igennem skrivningen.

 

Varighed ca. 1 time.

           

 

"En super kærlig proces, hvor jeg har reflekteret over mit liv og min vej"

           

 

 

"Jeg er meget positiv overrasket over hvor vildt det var, og så nemt også"

           

 

 

"Det har været en øjenåbner.

Jeg sluttede med at skrive noget til mig selv, som jeg vil gøre brug af nu"

           

 

 

"For første gang har jeg fået mulighed for at kunne mærke/se ind i fremtiden"

           

 

 

"Indsigtsfuld, lærerig, følelsesladet"

 

           

 

"Har gjort mig håbefuld for fremtiden og styrket troen på at jeg vil og kan opnå det, jeg ønsker"

 

 

 

 

HVAD ER JOURNALING?

 

Er det blot et fancy ord for at skrive?

 

Er det det samme som at skrive dagbog?

 

Journaling er meget mere end ovenstående.

 

Det går så meget dybere, hvis man forstår værdien i at føre sine tanker ud i en journal/notesbog.

 

 

Journaling er en fantastisk måde at blive bevidst om sig selv på, lære sig selv at kende i dybere lag, mærke sine følelser, drømme og behov. Opdage sine mønstre og begrænsninger. For så derfra at kunne sætte dem fri lige der i journalen eller arbejde videre med dem (måske også i journalen).

 

At føre sin hånd mens den former ord som fortæller om dit indre kan noget helt særligt. Noget som elektronik ikke gør på samme måde. Du får det kropslige med på et andet niveau når hånden gør arbejdet. Det handler ikke om at det skal se pænt ud eller være på en bestemt måde, når du skriver – Det handler om at få det ud af hovedet og skabe bevidsthed.

 

Vores hjerne indeholder aaaalt for mange tanker. Mange af dem aner vi ikke er der, de er bare baggrundsstøj. Vi bruger dem ikke bevidst, men de fylder i vores liv alligevel. Journaling er en måde at lære tankerne at kende på, sortere i dem, vælge fokus, fodre dem som skal fodres og sætte de andre fri.

 

 

But how? Hvad skal jeg skrive? 

 

 

En god måde at få skabt en rutine på, kan være at besvare nogle spørgsmål i sin journal på daglig basis, som du får en indsigt i med onlineforløbet her. 

 

Og hvis du ønsker at bruge din journal på en mere udviklende måde, så kan du dykke lidt ind i dit indre med nogle lidt mere udfordrende spørgsmål, som du også vil få en indsigt i gennem forløbet.

 

Du kan skrive om alt hvad du har lyst til, og derfor kan du også selv bestemme hvor udviklende din journaling skal være for dig.

 

Du kan også bruge den, som stedet hvor du afreagerer for tanker og følelser, sætter dit tankemylder ned på skrift eller ganske enkelt bare skriver om den dag du har haft i dag.

 

 

Det er dig som bestemmer hvad din journal bruges til, den har dog mange fordele: 

 

 

Du kan senere kigge tilbage og følge din udvikling.

 

Du kan opleve hvordan du pludselig er dykket endnu dybere ind i dig selv.

 

Du kan blive bevidst om dine inderste drømme.

 

 

Du kan måske lige pludselig se hvordan din journaling-praksis gør dig meget klogere på dig selv, og mærke hvordan du rykker dig i den rigtige retning fordi du nu har en vished om hvilken vej du ønsker at bevæge dig.

 

Bare 10-15 min hver aften inden du går i seng i 30 dage kan gøre en forskel.

FÅ ADGANG TIL FORLØBET HER:

 

JEG ER MEGA KLAR

 

Jeg ønsker dig en god og udviklende skriverejse.

 

Kærligst